장염 증상 10가지와 장염에 좋은 음식 알아보기

장염 증상 10가지와 장염에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

더운 여름 장염으로 고생하시는 경우 많으시죠? 제 주위에도 최근에 장염으로 며칠이나 고생한 지인이 있었습니다.

장염은 소장에 일어나는 염증성 질환 중 하나로 설사, 구토 등의 여러가지 증상을 야기해 사람을 탈수에도 이르게 할 수 있는 질환입니다.

아래에서 장염의 대표적인 증상 10가지와 장염에 좋은 음식 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

장염 증상 10가지

 

1. 구토

속이 메스꺼운 현상과 더불어 구토가 일어날 수 있습니다. 장염의 대표적인 증상 중 하나로 음식 섭취를 어렵게 만들어 탈수 증상을 일으킬 수 있는 증상입니다.

 

장염 증상

 

2. 복통

배에 찌를 듯한 통증이나 혹은 아랫배 쪽에 묵직하게 오는 통증 등이 나타날 수 있습니다. 심한 경우 위장의 경련까지 일어나는 경우도 있습니다. 식사후에 통증이 더욱 심해질 수 있으며 더부룩한 느낌과 배에 가스가 차는 듯한 복부팽만감을 느끼는 경우도 있습니다.

 

장염 증상

3. 설사

장염의 가장 대표적이고 흔한 증상 중 하나로 물이 많은 묽은 변을 보고 배변 횟수가 잦아지는 증상이 있습니다.

 

4. 발열

장염뿐 아니라 모든 염증성 질환에 나타날 수 있는 발열이 일어날 수 있습니다. 

 

장염 증상

 

5. 피로감

음식을 섭취하기 어려워지고 구토, 설사 등을 통해 탈수 증상까지 일어나는 경우가 있기 때문에 온 몸에 피로감이 생길 수 있습니다. 또한 복통으로 인해 수면 부족을 겪을 경우에도 역시나 전신에 피로감이 느껴질 수 있습니다.

 

장염 증상

 

6. 탈수

설사, 구토 등의 증상과 흔히 동반되는 증상으로 몸에 많은 수분이 빠져나가면서 전해질의 불균형이 와 나타나는 증상입니다. 탈수 증상이 오면 수분 섭취량을 늘려주는 것이 중요합니다. 전해질이 풍부한 이온음료를 마시는 것도 하나의 해결책입니다.

 

장염 증상

 

7. 복부팽만감

장염으로 인한 장내 세균의 불균형으로 인해 복부 내에 가스가 발생하여 복무 팽만감을 유발할 수 있습니다. 배가 빵빵해지며 더부룩함을 느낄 수도 있습니다.

 

장염 증상

 

8. 식욕부진

먹으면 먹는대로 구토를 한다거나 설사를 하는 등 괴로운 증상이 동반되고 또한 음식을 먹음으로 인해 더부룩하게 속이 불편하고 복통까지 느끼는 경우가 있으니 식욕부진이 동반되기도 합니다. 식욕부진이라고 아무 음식을 섭취하지 않다간 탈수, 영양실조 등의 증상까지도 생길 수 있습니다.

 

장염 증상

 

9. 근육통

등과 다리 등에 근육 통증이 올 수 있습니다. 이 증상은 마치 감기몸살 걸렸을 때 몸살 증상과 유사하게 온 몸이 아픈 게 특징입니다.

 

10. 혈변

매우 심각한 수준의 장염에 이르렀을 때에는 변에 피가 섞여나오기도 합니다.

 

장염에 좋은 음식

 

1. 바나나

장염으로 인한 탈수 방지에 도움이 되는 음식입니다. 게다가 바나나에 들어있는 펙틴이 설사를 억제 시켜주며 전해질 균형을 유지시켜주는 음식이기도 합니다.

 

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만나 에콰도르 바나나, 2kg, 1개

 

 

2. 흰 죽

흰 쌀로 만든 흰 죽은 장에 부담을 주지 않는 음식으로 쉽게 소화되어서 설사증상을 완화시켜 줍니다. 게다가 필요한 에너지를 공급해주기도 합니다.

 

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엄마의 정성 그대로 다림식품 흰죽 500g

 

 

3. 감자 퓌레

소화가 쉬운 탄수화물을 공급해주며 위를 진정시켜주기도 하는 음식입니다.

 

4. 플레인 요거트

플레인 요거트는 장내 유익균을 증가시켜 장 기능 회복을 도와주는 식품입니다.

 

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후디스 그릭요거트 플레인, 450g, 1개

 

 

5. 카모마일 차

카모마일 차는 복통 완화에 도움이 됩니다. 또한 염증을 줄이고 장을 진정시키는 효과가 있습니다. 

 

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청년농원 저온가공 캐모마일 삼각티백, 1g, 50개입, 1개

 

 

그리고 수분 섭취 및 전해질의 균형을 위해 이온음료를 마셔주는 것도 좋습니다.

 

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토레타 이온음료, 500ml, 24개

 

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동아오츠카 포카리스웨트, 340ml, 12개

 

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