불면증 치료방법1 불면증 해결하려면 치료방법 10가지 불면증 해결하려면 치료방법 TOP10 현대인들의 고질병 불면증. 한 번 발병하게 되면 잠을 이루지 못하게 되면서 일상생활이 망가지는 만병의 근원인 질환인데요. 우리나라 성인 중 3명 중 1명이 앓을 정도로 굉장히 흔한 질병입니다. 그렇지만 초기에 해결하지 않으면 만성 불면증이 되어서 불안장애, 우울증, 공황장애와 같은 정신 질환까지 유발하는 질환이므로 조기에 치료를 하는 것이 중요합니다. 이 불면증을 해결할 때 따라하시면 좋은 10가지를 아래에서 알려드리겠습니다. 1. 수면 직전에 운동을 하지 않는다. 흔히들 과격한 운동을 하게 되면 피곤해서라도 잠을 잘 자게 되지 않을까라고 생각하여서 과격한 운동을 수면 직전에 하는 경우가 있습니다. 하지만 이 경우에는 오히려 교감신경을 자극해 신체 대사를 활발하게 일.. 2023. 9. 5. 이전 1 다음